2025年7月– date –

筋肥大（いわゆる「筋肉を大きくする」こと）を目的としたトレーニングにおいて、「高強度トレーニングは必要ない」と思われがちです。確かにボディメイクでは8〜12レップを目安にした中負荷トレーニングが主流ですが、実は高強度トレーニングを戦略的に取...