ダイエット– category –

本日は「下っ腹の脂肪が最後まで落ちない…」と悩むすべての方へ向けて、“なぜ落ちないのか？” そして “どうすれば最後まで落としきれるのか？” について、徹底的に解説していきます。 結論から言えば、必要なのは「知識」より「継続力」。...

要点まとめ ダイエット中に代謝は確かに落ちます。しかし、それは自然な適応反応です。 ただし、チートデイでは代謝回復は限定的。むしろリフィードやダイエットブレイクが効果的です。 さらに、糖質の摂取量と期間の長さを工夫することが、リバウンドを防...